怎样防脱发(如何防止脱发?4种防脱发食物和易脱发食物)

怎样防脱发
在各种秃如其来的风潮下,如何防止脱发在近几年成为了热议话题,大家关于防脱发的热情真的是一直有增无减!
 
像小编之前也是妥妥的秃头中年少女,本来因为遗传关系,发际线就很稀疏,加上产后脱发头发大把大把的掉呀!
脱发吃什么?吃这些,1个月改善脱发助生发
所以就尝试了各种方法来生发,也踩过很多雷,比如防脱洗发水,生发液,生姜擦头皮等等,都没有效果,竟然还搞的头皮敏感!
 
为此,我潜心钻研如何防止脱发,各种试du,后来通过饮食内调的方式改善了不少,头发也渐渐多了起来!

 
脱发的原因有很多,一般与遗传、激素、心理、营养、睡眠劳累、生活习惯、护发习惯等因素有关系。比如熬夜,烫染,饮食不规律,压力大,产后都很容易导致脱发。

 
但是很多人的脱发都是由于饮食不当引起的,脱发也可以靠饮食来改善。
 
那么哪些食物该吃,哪些不该吃呢?到底如何防止脱发?
我总结了4类易导致脱发食物和4类防脱发食物!
 
下面这4种食物都尽量少吃,容易引起脱发!
1.高糖类食物吃太多甜食、饮料等含大量糖的食物会导致体内炎症反应升高,进而引起脱发。

 
2.油炸食品
油炸食品等高脂肪食物一方面会导致睾丸激素水平上升,从而引起男性脱发。另一方面会造成身体免疫平衡系统紊乱,激发炎症状态,导致脱发。

 
3.高汞鱼类
研究发现,金枪鱼、旗鱼等含汞量高的鱼类可能会导致脱发。
可以吃三文鱼、海鲈鱼、金鲳鱼和小黄鱼等低汞品种鱼类。

 
4.高硒食物
硒虽然是人体必需的营养素,但过量就会伤害头发。
含硒高的食物有:海产品,动物肝肾,魔芋精粉,坚果类食品。
 
那么如何防止脱发?哪些食物可以预防脱发?
1. 多吃蛋白质多的食物
比如鱼虾,鸡蛋,牛肉,鸡肉,奶制品,豆制品等。

 
2. 如何防止脱发?
多吃b族维生素多的食物,比如杂粮,瘦肉等。

 
3. 如何防止脱发?
多吃含铁类食物,比如红肉,动物血,动物肝脏。

 
4.如何防止脱发?
一定要多吃富含胶原蛋白的食物!
 
一般食物中的胶原蛋白分子比较大,不能被人体吸收,可以选择小分子的胶原蛋白肽粉来补充。

 
这款澳洲的VG胶原蛋白小编之前也有介绍过,它的功能还蛮强大的,有防脱发以及生发,维持皮肤弹性,美白淡斑的效果。
 
它是小分子结构,很容易被人体吸收,吸收率达到90%以上。也没有激素和重金属很安全。

 
小编一直在喝的是这款澳洲的VG海洋胶原蛋白,喝了1个月之后洗头发时发现水槽里掉的头发明显变少了,也长出来了一些小头发,终于不用担心自己变秃头少女了!
 
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